Пульсирующая энергия больших городов имеет своих преданных поклонников. Но часто даже они считают дни до следующего отпуска на море или в горах. Природа способна обеспечить нам столь необходимый комфорт, когда мы одиноки, или убежище уединения, когда мы хотим, чтобы нас оставили в покое.
Но самое главное, целебная сила природы влияет на наше эмоциональное и физическое благополучие. Естественное окружение или даже высококачественная фотография красивого пейзажа могут снять беспокойство, уменьшить гнев и страх, снизить частоту сердечных сокращений и мышечное напряжение. Терапевтическое воздействие природы поистине не имеет границ.
Когда окружающая среда идет наперекосяк
Наше окружение иногда может оказывать на нас чрезвычайно негативное влияние. Оно может быть неприятным, вызывать стресс и беспокойство, заставляя нас чувствовать себя беспомощными и расстроенными.
Ощущения, которые мы испытываем в любой данный момент, влияют не только на наше настроение, но и на нашу эндокринную, нервную и даже иммунную системы. Неблагоприятное окружение учащает сердцебиение, повышает кровяное давление и мышечное напряжение. Благоприятная окружающая среда, напротив, устраняет эти эффекты. И обычно в поисках этого мы обращаемся к природе.
Как природа питает
Все пейзажи по-своему прекрасны, благодаря которым мы можем заново открыть для себя целебную и омолаживающую силу всех замечательных вещей, которые природа дает нам бесплатно.
Бескрайние равнины
Возможно, это последнее место, которое вы выбрали бы в качестве места для отпуска. Обычно равнины не оказывают такого воздействия, как морское побережье или горный хребет. Что тут сказать? – Они не сразу поражают нас как нечто экстраординарное.
Но, по правде говоря, равнины и поля, как правило, упускаются из виду.
Моя бабушка жила в сельской местности у черта на куличках. Там, где не было домов, были поля и равнины. Они простирались повсюду, куда ни глянь. Прогулка по, казалось бы, бесконечным полям на закате принесла чувство освобождения. Это чувство свободы запечатлелось в моей памяти, и теперь, когда я нахожусь вдали от города, у меня всегда возникает похожее чувство.
БЕСКОНЕЧНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Нигде больше вы не найдете такого яркого и глубокого пейзажа. Равнины и поля обладают способностью культивировать позитивный настрой и ускорять процесс заживления и выздоровления. И, вдохнув свежий воздух, все станет ясно, как божий день.
Мирное побережье
Море успокаивает. Наблюдение за волнами отвлекает нас от наших собственных проблем. В конце концов, оно здесь уже давно, и мы не видели ничего такого, чего бы не было.
Время, проведенное у моря, делает нас спокойнее, счастливее и расслабленнее. Даже запах песка и морской воды поднимает нам настроение. Море обладает способностью естественным образом укреплять психическое, физическое и эмоциональное здоровье.
Плавание, серфинг или подводное плавание с маской и трубкой имеют очевидные преимущества, поскольку все они являются захватывающими физическими упражнениями. Но даже сидение у воды, наслаждаясь видом и вдыхая соленый морской воздух, может перезагрузить дыхательную систему и облегчить симптомы астмы, синусовых инфекций, бронхита и регулярного кашля. Всего один день на пляже имеет большое значение.
МИНЕРАЛ ВЫСОКОЙ ЦЕННОСТИ
Морская соль бесценна. Были времена, когда ее использовали как форму оплаты. Это источник многих жизненно важных минералов, таких как натрий, калий, магний, кальций. Его целебные свойства помогают укрепить иммунитет, улучшают работу мозга и сердца, повышают уровень энергии и снижают уровень сахара в крови. Он также способствует здоровому рН и электролитному балансу для бесперебойного функционирования нашего организма.
Великолепные горы
В наших генах заложено смиряться перед величием окружающей нас природы. Мы погружаемся в величественные горные пейзажи и в мгновение ока отвлекаемся от собственного стресса и дискомфорта.
Несколько исследований показывают, что вид на горы из окна больницы может ускорить выздоровление и даже сделать физическую боль более терпимой.
Целебная энергия гор питает наше тело и разум. Мы чувствуем себя уравновешенными благодаря их спокойствию и тишине. Когда мы чувствуем себя одинокими и изолированными, горы дают нам необходимую поддержку, соединяя нас с нашей сущностью.
ЦЕЛЕБНАЯ ВЫСОТА
Время, проведенное на свежем воздухе, поддерживает здоровье сердца и значительно снижает риск сердечных заболеваний. Большие высоты дают нашим легким возможность вдыхать свежайший воздух, свободный от токсинов и других вредных загрязняющих веществ. Горный воздух помогает людям с аллергией и другими проблемами с дыханием. Велика вероятность, что вам не понадобятся лекарства от аллергии, которые вы взяли с собой в поход.
Кроме того, горы полны различных развлечений, позволяющих занять свое тело: пешие прогулки, скалолазание, катание на лыжах, кемпинг, гребля на каноэ, наблюдение за птицами. И это лишь некоторые из них.
Очаровательные леса
Леса всегда были окутаны сказочной тайной. Помимо очевидных эстетических качеств, время, проведенное в лесу, снижает кровяное давление, излечивает гормональный дисбаланс, снижает выработку кортизола (гормона стресса) и не только.
Деревья оказывают огромное влияние на нашу нервную и эндокринную систему благодаря фитоцидам, которые деревья вырабатывают для защиты от насекомых и других злоумышленников. Вдыхая эти масла, мы обретаем равновесие и спокойствие, а также улучшаем работу нашей иммунной системы.
ДРЕВНИЙ ОПЫТ
В последнее время люди разных культур заинтересовались повторным открытием древней японской практики синрин-йоку, также известной как лесное купание. Основная идея синрин-йоку заключается в том, чтобы оставаться один на один с природой, замедляя и впитывая настоящий момент. Это прекрасное время, чтобы активизировать свои чувства: внимательно прислушивайтесь к каждому звуку, смотрите вверх и вокруг себя, прикасайтесь к коре дерева, соприкасайтесь кожей с землей.
Соприкасаясь с природой, мы осознаем, что это не такой уж секретный и жизненно важный ингредиент всей жизни. Нравится нам это или нет, но мы едины с природой. Поэтому наш долг — относиться с уважением, чтить и лелеять мир природы, поскольку без этого нас здесь не было бы.
