Муж-трудоголик: признаки, причины и способы борьбы

Ваш муж постоянно работает? Пропускает ли он особые мероприятия или семейные ужины?

Вы изучали способы общения с мужем-трудоголиком?

Когда у вас муж-трудоголик, это может иногда вызывать у вас чувство разочарования, но все еще есть вещи, которые вы можете сделать.

Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о том, как вести себя с мужем-трудоголиком, и, возможно, вы начнете лучше относиться к рабочим привычкам вашего супруга или, по крайней мере, научитесь преодолевать их.

Что означает трудоголизм?

Вы также можете спросить: “Кто такой трудоголик?”

Трудоголизм подобен зависимости от работы. Это означает тратить слишком много времени и энергии на свою работу, часто в ущерб другим важным аспектам жизни, таким как семья или личное благополучие. Это все равно что иметь бесконечный список дел и изо всех сил пытаться отойти от него.

Исследования показывают, что в США пары, страдающие трудоголизмом, могут сталкиваться с более высоким уровнем стресса и более низкой удовлетворенностью отношениями.

Хотя достижение баланса между работой и личной жизнью имеет решающее значение для более здоровых и счастливых отношений, многим парам, ведущим насыщенный образ жизни, это может показаться невозможным.

Каковы последствия наличия мужа-трудоголика?

Жизнь с мужем-трудоголиком может повлиять как на личность, так и на отношения. На личном уровне это может означать меньшее количество времени, проведенного вместе, вызывая чувство одиночества и разобщенности. Постоянная сосредоточенность на работе может привести к стрессу и эмоциональному выгоранию, что скажется на его общем самочувствии.

В отношениях последствия тоже могут быть сложными. Нехватка времени и эмоционального присутствия могут затруднить общение и близость. Это может создать ощущение дисбаланса, когда один из партнеров чувствует себя заброшенным.

9 ключевых признаков мужа-трудоголика

Человек не является трудоголиком просто потому, что он работает много часов в неделю, но есть несколько характеристик, которые вы можете заметить у тех, кто является трудоголиками. Вот список признаков, на которые следует обратить внимание, когда вы думаете, что можете быть замужем за трудоголиком.

• Чаще всего они на работе, чем нет.
• Обычно они говорят о работе.
• У них не так много друзей, потому что они не тратят много времени ни на что, кроме работы.
• Они отвлекаются, даже когда не на работе.
• У них проблемы с концентрацией внимания и сном.
• Их не интересуют многие вещи, кроме того, чем они занимаются по работе.
• Они изо всех сил стараются отключиться от работы, даже во время отпуска или выходных.
• Они переживают стресс, связанный с работой, влияющий на их общий отдых.
• Они часто отказываются от личных хобби или интересов в пользу деятельности, связанной с работой.

7 возможных причин трудоголичного характера вашего супруга

Если вы чувствуете, что “Мой муж слишком много работает”, возможно, у него есть веская причина быть трудоголиком. Есть несколько причин, по которым он может проявлять трудоголичную натуру.

• Это необходимо

Иногда мужьям-трудоголикам приходится работать как можно больше, чтобы прокормить свои семьи. Ваша семья может нуждаться в деньгах, и он может быть единственным кормильцем.

В таком случае, возможно, вы захотите дать своему мужу некоторую поблажку, поскольку он усердно работает, заботясь о своей семье.

• Они должны оставаться занятыми

Некоторым людям нужно быть занятыми столько, сколько они могут. Это означает, что когда они смогут выполнять работу, это именно то, что они будут делать. Вам следует подумать, работает ли ваш муж все время, потому что ему трудно сесть и расслабиться. Возможно, это так.

С другой стороны, человеку, возможно, нужно оставаться занятым и работать, потому что он игнорирует другие проблемы, с которыми сталкивается. Это то, о чем вам также следует подумать.

• Они зависимы от работы

Некоторые мужчины зависимы от работы. Не все трудоголики зависимы от работы, но если это так, то это называется рабочей зависимостью. Существует много мифов о зависимости от работы, но это реальная и неприятная проблема.

• У них есть страсть к работе

Трудоголичная натура вашего супруга может проистекать из глубокой любви к своей работе. Когда людям искренне нравится то, что они делают, им часто бывает сложно отойти от дел, что приводит к увеличению продолжительности рабочего дня.

• Они сталкиваются с неуверенностью или страхом

Неуверенность в себе или страх неудачи могут стимулировать склонность к трудоголизму. Постоянная потребность проявить себя и страх потерять работу подталкивают людей работать усерднее и дольше.

• Не хватает границ

Трудности с установлением четких границ между работой и личной жизнью — распространенный фактор. Когда между профессиональным и личным временем возникает размытость, это может привести к увеличению продолжительности рабочего дня.

• У них есть ожидания на рабочем месте

Высокие ожидания от работы, такие как требовательное начальство или сжатые сроки, способствуют развитию натуры трудоголика. Необходимость соответствовать этим ожиданиям может привести к чрезмерному сосредоточению на работе.

11 способов научиться ладить с мужем-трудоголиком

Бывает чрезвычайно сложно понять, как сбалансировать стремление к переменам и принятие обстоятельств. Ваш муж может почувствовать себя загнанным в угол, если вы будете слишком настаивать, и без каких-либо изменений неудовлетворенность в браке будет нарастать.

Вот несколько приемов, которые вы можете использовать, когда задаетесь вопросом, как вести себя с мужем- трудоголиком:

1. Наслаждайтесь временем, которое вы проводите вместе

Один из ключевых способов общения с мужем-трудоголиком — максимально использовать время, которое вы проводите вместе. Не тратьте это время на ссоры, когда вы можете заниматься чем-то всей семьей.

Возможно, потребуется включить встречи дома в расписание вашей второй половинки, чтобы вы могли иногда их видеть. Это просто замечательно, когда вы замужем за мужем-трудоголиком.

2. Скажите им, что вы чувствуете

Вместо того, чтобы кричать или обвинять их в том, что они плохие мужья или родители, скажите им это, если ваш муж ставит работу выше семьи. Спокойно объясните ему, что вы чувствуете, и вы сможете вместе решить, что можно сделать, чтобы это исправить.

В некоторых случаях он может не знать, что вы чувствуете или как он повлиял на свою семью, поэтому вам следует высказать свое мнение, когда сможете. Когда дело доходит до трудоголиков и отношений, они не всегда могут знать о наличии проблемы.

По мнению психолога Сильваны Мичи:

Как семейный психотерапевт, я думаю, что один из первых шагов в общении с партнером-трудоголиком — рассказать ему о своих чувствах по поводу этой черты его характера. Обращаясь к партнеру-трудоголику, поощряйте открытое общение об их приоритетах и влиянии на отношения.

3. Не заставляйте их чувствовать себя хуже

Даже если у вас трудоголичные проблемы в отношениях, вам не следует ругаться на своего мужа, когда он дома. Их критика вряд ли поможет удержать его дома с семьей или заставить работать меньше часов.

Психотерапевт Брэйн Э. Робинсон в своей книге «Прикованный к столу» называет трудоголизм «самой замаскированной проблемой двадцать первого века”. Он говорит о том, что это становится все более распространенной проблемой, которая требует большего понимания и меньше суждений.

Если вы будете слишком настаивать, это может просто прогнать его или вернуть на работу, что не поможет вашей семье.

4. Не облегчайте им задачу

Когда вы знаете, что мой муж трудоголик, вам, вероятно, придется многое сделать по дому, даже то, что вы, возможно, не хотите делать. Однако вам не обязательно еще больше облегчать жизнь своему мужу, слишком много работая.

Другими словами, вам не нужно из кожи вон лезть, чтобы снять с него всю вину, когда он пропускает вечеринку по случаю дня рождения своего ребенка или когда он снова подставляет вас за ужином. В большинстве случаев ему придется заглаживать вину перед своей семьей.

5. Сделайте дом комфортным для них

Конечно, это не означает, что вам нужно каким-либо образом грубить своему мужу. Один из лучших способов общения с мужем-трудоголиком — это убедиться, что ему комфортно, когда он дома.

Позвольте ему проводить время за просмотром игры или расслабляясь в своем любимом кресле. Он может обнаружить, что это ему нравится, и он делает это чаще, что потребует от него быть дома, а не на работе.

6. Продолжайте создавать воспоминания

Эффективный способ борьбы с мужем-трудоголиком — это создавать воспоминания без них, когда это необходимо. Опять же, если они пропускают важные мероприятия, о которых знали, и по какой-то причине все еще не смогли присутствовать, вам придется делать это без них.

Рано или поздно они, вероятно, заметят, что их жизнь движется вперед без них, и в некоторых случаях они могут внести изменения, чтобы улучшить это.

7. Обратитесь за профессиональной помощью

Если вы не знаете, как вести себя с мужем-трудоголиком, и это влияет на ваш брак, возможно, вам придется обратиться за помощью.

Вы можете обратиться за помощью к одному человеку или к паре, в зависимости от того, что, по вашему мнению, принесет наибольшую пользу и готов ли ваш партнер пойти с вами на терапию.

 

 

Психотерапевт должен предложить вам больше стратегий, позволяющих справиться с рабочим графиком вашего мужа, а также, возможно, сможет подробно рассказать ему о том, как изменить его рабочие привычки. Подумайте об онлайн-терапии, которая поможет в этом, поскольку ее не обязательно использовать в рабочее время.

8. Перестаньте нервничать

Когда вы чувствуете, что ваш муж-трудоголик разрушает ваш брак, вам нужно с этим разобраться. Вам следует перестать так сильно переживать из-за того, что не делается или чего он упускает, и просто продолжать это делать.

В какой-то момент трудоголик может пожалеть о том, что он упустил, а может и нет. Вам просто нужно убедиться, что вы заботитесь о себе, своих детях и своем доме, чтобы у каждого было то, что ему нужно. Вы не можете изменить чье-то поведение за него.

Психолог и сертифицированный коуч Сильвана далее объясняет:

Установите четкие границы, запланируйте качественное совместное времяпрепровождение и подумайте о том, чтобы обратиться к семейной терапии, чтобы изучить глубинные причины их склонности к трудоголизму и найти баланс, поддерживающий как личное благополучие, так и благополучие в отношениях.

9. Начните новый распорядок дня

Если у вас недостаточно времени, чтобы побыть всей семьей, сделайте все возможное, чтобы ввести в вашем доме новые правила, которым должны следовать все, включая вашего мужа-трудоголика. Возможно, каждую пятницу устраивается вечер семейных игр или вы вместе завтракаете в воскресенье.

Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что все знают, что посещение обязательно и что им будет весело. В конце концов, проводить время со своей семьей может быть полезно для здоровья и психического здоровья всей семьи.

10. Празднуйте маленькие победы

Даже если вы не знали, как вести себя с мужем-трудоголиком, можно радоваться мелочам. Мелочи могут помочь вам сохранять мотивацию и надежду.

Возможно, ваш муж приходит домой на ужин раз в неделю, в отличие от предыдущих. Это стоит отпраздновать и поблагодарить его. Это показывает , что он заботится и готов приложить усилия.

11. Подавайте пример

Покажите своему супругу важность баланса между работой и личной жизнью, практикуя это самостоятельно. Это послужит положительным примером для подражания обоим партнерам в долгосрочной перспективе.

 

Вопросы и ответы

Понимание трудоголизма в браке имеет решающее значение для определения его влияния. Давайте рассмотрим общие вопросы, чтобы пролить свет на мотивы, проблемы и потенциальные последствия, связанные с наличием мужа-трудоголика.

• Ваш муж-трудоголик разрушает ваш брак?

Трудоголизм может создать напряженность в браке, создавая дисбаланс. Открытое общение, общие цели и установление границ могут помочь спасти отношения.

• Может ли трудоголизм негативно повлиять на детей в семье?

Да, постоянное отсутствие и сокращение времени, проводимого семьей, могут эмоционально влиять на детей. Крайне важно поддерживать баланс и расставлять приоритеты в семейных делах.

• Может ли трудоголизм привести к проблемам со здоровьем?

Да, длительный стресс из-за трудоголизма может способствовать возникновению проблем со здоровьем. Поощрение заботы о себе и поиск баланса между работой и личной жизнью необходимы для общего благополучия.

• Может ли брак пережить трудоголика?

Несмотря на трудности, браки могут пережить трудоголизм. Открытое общение, консультирование и совместные усилия по пересмотру приоритетов могут восстановить связь.

Жизнь выше работы!

Бывает трудно понять, что делать, когда ваш муж слишком много работает, но есть способы справиться с этим. Рассмотрите эти способы, относящиеся к тому, как вести себя с мужем-трудоголиком, и убедитесь, что вы также делаете все, что в ваших силах.

В некоторых случаях мужчина не хочет работать столько, сколько должен, а в других случаях он может не осознавать, что работает так много. Будьте открыты и честны, но также отстаивайте свою позицию при обсуждении изменений, которые должны произойти.

Брак требует тяжелой работы, поэтому даже тот, кому приходится работать, должен уметь делать все необходимое, чтобы убедиться, что динамика брака и семьи работает.

С мужем-трудоголиком можно иметь дело, и у вас может быть гармоничная семья. Просто продолжайте в том же духе.