В какой-то момент вы можете столкнуться с некоторыми проблемами в вашем браке – независимо от того, насколько сладким он всегда был. Вы можете не соглашаться со своим партнером по некоторым вопросам или время от времени ссориться. Однако ожидается, что через короткое время все должно наладиться.
Быть несчастливым в браке никому не кажется забавным. Это потому, что последствий пребывания в несчастливом браке слишком много, чтобы их можно было сосчитать. Предполагается, что ваш партнер приносит вам радость, покой и счастье, а не дискомфорт и разочарование.
Постоянное ощущение себя несчастным в браке — признак того, что где-то что-то не так. Следовательно, к этому чувству нельзя относиться маханием руками. Вы должны выяснить причину своих чувств и немедленно найти постоянное решение.
В этой статье мы рассмотрим, что значит быть в несчастливом браке и как оставаться в несчастливом браке (или расторгнуть его, в зависимости от обстоятельств).
Что такое несчастливый брак?
Прежде чем дать определение несчастливому браку, давайте посмотрим, чем он не является.
Тот факт, что сегодня за завтраком вы немного поругались со своим супругом, они взяли ключи и выбежали из дома, не обязательно означает, что у вас токсичные отношения. Возможно, это просто их способ справиться со стрессовой ситуацией.
Несчастливый брак — это брак, в котором вы постоянно боретесь с чувством отчаяния. Несчастливые браки характеризуются в основном пассивной агрессией со стороны одного или обоих партнеров, постоянными ссорами, обидой, гневом и чрезмерной токсичностью со стороны обоих супругов.
Нередко в какой-то момент ощущается снижение счастья в вашем браке. Это может быть вызвано множеством причин, включая внешнее давление, разные стили воспитания и разные эмоциональные / сексуальные потребности.
Однако основное различие между этими сценариями и откровенно несчастливым браком заключается в чувствах, которые живут глубоко внутри каждого человека. Когда ты просто злишься на своего партнера за что-то, есть все шансы, что ты захочешь все уладить с ним.
Несчастливые браки, с другой стороны, характеризуются глубокой обидой, горечью и в основном негативными чувствами по отношению к другому человеку. В несчастливом браке вы делаете все возможное, чтобы держаться подальше от своего партнера, сводя ваше общение к самому минимуму.
10 признаков того, что вы состоите в несчастливом браке
Как точно определить, что вы состоите в браке без любви? Не основывайте свои решения только на том, что другие думают о вашем браке. Вместо этого взгляните на главные признаки несчастливого брака, чтобы убедиться. Ниже перечислены некоторые признаки несчастливого брака.
- Меньше времени, проводимого вместе, или его вообще нет
- Отсутствие эмоциональной взаимозависимости
- Отсутствие физической близости
- Много критики со стороны обоих партнеров
- Избегание любого рода конфронтации
- Отсутствие празднования по особым случаям
- Не делиться друг с другом
- Нет правильных планов на будущее
- Никаких совместных отпусков
- Отсутствие поддержки друг друга в трудные времена
10 последствий пребывания в несчастливом браке
Как мы уже упоминали, последствия пребывания в несчастливом браке могут быть ужасными. Иногда вы можете оглянуться назад и даже спросить себя, почему вы не расторгли брак столько лет назад.
Вот 10 не очень хороших вещей, которые могут произойти, если вы продолжаете оставаться в несчастливом браке.
1. Низкая самооценка
Исследования доказали, что длительные несчастливые браки наносят ущерб самооценке и общему благополучию человека. Вы можете начать сомневаться в себе и в том, чего вы стоите, когда находитесь в отношениях, где все, что вы, кажется, делаете со своим супругом, — это ссоритесь каждый день.
Эта низкая самооценка также является одной из причин, по которой люди в несчастливых браках, похоже, весьма неохотно расстаются с такими токсичными отношениями. Поскольку у них теперь может быть искаженное чувство самоидентификации, они могут остаться с мыслью, что они больше не достойны любви.
Чем дольше вы живете в браке без любви, тем больше падает ваша самооценка.
2. Проблемы с психическим здоровьем
В дополнение к низкой самооценке, ваше общее психическое здоровье пострадает, когда вы будете в несчастливом браке. Исследования показывают, что люди в токсичных браках более склонны к проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия, тревога, и имеют суицидальные наклонности.
Задумайтесь об этом на секунду. Если вы когда-либо работали с ядовитым начальником, вы знаете, насколько напряженным было общение с ним. Представьте, что вам приходится сталкиваться с таким количеством стресса каждый день – все долгие часы, которые вы проводите дома. Одна мысль об этом может деморализовать.
Чтобы снизить свои шансы справиться с этими неблагоприятными проблемами психического здоровья, вы можете рассмотреть возможность выхода из несчастливого брака как можно скорее.
3. Ваше физическое здоровье также подвергается ударам
Одним из главных последствий пребывания в несчастливом браке является то, что это повлияет и на ваше физическое здоровье. Во многих случаях ухудшение вашего физического здоровья является результатом того, что происходит внутри – вашего психического и эмоционального здоровья.
Когда вы с кем-то, кто отказывает вам в заботе и привязанности, ваше тело чаще выходит из строя в ответ на недостаток любви, который вы испытываете. С другой стороны, тревога и депрессия влияют на вашу иммунную систему, вызывая частые заболевания.
4. Социальная изоляция
Если ваш брак перерос в физическое насилие (когда ваш партнер бьет и оставляет следы на вашем теле), вы можете начать отдаляться от своих социальных кругов.
Во многих случаях вы делаете это, чтобы не поднимать брови и потому, что, возможно, не хотите раскрывать степень ущерба, нанесенного вашему браку.
Социальная изоляция обычно начинается медленно, пока вы внезапно не осознаете, что вынуждены справляться с несчастливым браком совершенно самостоятельно – без системы поддержки, которая могла бы помочь вам выкарабкаться.
С другой стороны, постоянная боль и неприятие, которые вы получаете от своего партнера, могут привести к тому, что вы станете колючей, тем самым заставляя людей вообще избегать вас.
5. Травма для детей
Одним из самых серьезных последствий пребывания в несчастливом браке является негативное влияние, которое это оказывает на ваших детей.
Одним из наиболее важных факторов, определяющих, насколько хорошим получится ребенок, когда он вырастет, является тип семьи, которая была у него в детстве. Исследования доказали, что качество отношений между родителями оказывает важное влияние на подростковую психопатологию.
Это означает, что дети, выросшие в токсичных семьях, с большей вероятностью будут испытывать проблемы с психическим и физическим здоровьем, иметь проблемы со сном и будут социально отсталыми.
Дети — заядлые ученики, и один из самых эффективных способов научить вашего ребенка — моделировать для них определенное поведение. Когда ваш ребенок видит, что вы постоянно ссоритесь со своим супругом или оказываете ему холодный прием, он может сохранить это в своем подсознании как приемлемое поведение.
Когда в будущем они вступят в романтические отношения, они могут начать копировать те тенденции, которые они переняли у вас. Следовательно, они также могут столкнуться с проблемами в отношениях. Вскоре это превращается в порочный круг, который продолжается.
6. Снижение продуктивности на работе
Одно из самых серьезных последствий пребывания в несчастливом браке заключается в том, что это влияет на качество вашей работы. Время, проведенное с близкими, должно быть наполнено счастьем и любовью. Когда это так, нас вдохновляет выкладываться по максимуму, когда мы возвращаемся к работе.
Однако, если все время, которое вы проводите со своим партнером, отмечено несчастьем и обидой, эти негативные эмоции могут выплеснуться наружу и негативно сказаться на вашей работе.
Следовательно, вы можете начать испытывать нехватку внимания, блуждающие мысли, неспособность соблюдать сроки, а качество вашей работы со временем может снизиться. В неблагоприятных случаях это может стоить вам работы или привести к потере клиентов в вашем бизнесе.
7. Жизнь теряет свою искру
Можете ли вы вспомнить, как это было, когда вы впервые встретили своего партнера? Помните ли вы, как вас возбуждала каждая мелочь и ту вспышку красок, которую вы испытывали каждый раз, когда вымокали на утреннем солнце?
Подумайте о детской радости, с которой вы подходили к жизни, и о позитивной энергии, которую вы всегда ощущали, когда ваш партнер находился в пределах видимости. Когда вы состоите в несчастливом браке, вскоре происходит обратное.
Оставаясь с кем-то, кто не может удовлетворить ваши эмоциональные потребности и не хочет прилагать усилий, чтобы понять вас, вы можете потерять свою искру. В какой-то момент вы смиряетесь с тем, что уготовано вам судьбой.
Даже мысль о разрыве ваших отношений (какими бы токсичными они ни были) вскоре теряет всякую привлекательность. Вы также можете отказаться от своих личных амбиций, особенно от тех, которые, похоже, не устраивают вашего партнера.
8. Вы теряете способность заботиться о себе
Любовь к себе и забота необходимы нам, чтобы функционировать наилучшим образом. Однако слишком долгое пребывание в несчастливом браке может вскоре лишить вас этой силы. В какой-то момент вы можете перестать ставить свои потребности на первое место и предоставить вашему партнеру больше возможностей действовать так, как он хочет.
Эта потеря способности заботиться о себе может проявляться по-разному, включая поиск оправданий плохим качествам вашего партнера, ощущение оторванности от своего тела, постоянную нехватку вдохновения и решение остаться с ними, какими бы плохими они ни были.
Всякий раз, когда вы решаете довольствоваться меньшим, оставаясь с кем-то, кто явно является для вас ужасным выбором, это признак того, что вы, возможно, начали терять способность расставлять приоритеты в своих потребностях и дарить себе любовь и благодать, которых вы заслуживаете.
9. Вы склонны верить в худшее обо всех
Еще одним недостатком пребывания в браке такого типа является то, что вы вскоре начинаете смотреть на каждого другого человека через ту же призму, через которую смотрите на своего партнера. Идея влюбленности кажется вам чуждой, и вы видите, что у всех есть скрытые мотивы.
Вы воспринимаете каждый хороший жест как транзакцию. Следовательно, вскоре вы можете оказаться втянутыми в порочный круг попыток всегда подставлять людей, когда они делают что-то хорошее для вас. Хотя на первый взгляд это может выглядеть хорошо, это может быть признаком того, что вы смирились с тем, что вы недостойны добра.
В экстремальных ситуациях вы можете стать колючими по отношению к людям. Это результат переноса агрессии из ваших отношений во внешний мир, и это может отпугнуть от вас людей.
10. Нездоровая независимость
Это также одно из основных последствий пребывания в несчастливом браке.
Ваша способность функционировать как независимая сущность необходима для достижения максимальных результатов. Однако, когда вы закрываетесь от мира, потому что боитесь, что вам причинят боль, вы можете упустить все замечательные вещи, которые могли бы быть.
Одним из последних последствий пребывания в несчастливом браке является то, что вы вскоре учитесь справляться со всем самостоятельно. Вскоре жизнь становится противостоянием вас и всего мира. Вам будет трудно принять помощь, даже когда это необходимо.
5 способов выжить в нездоровом браке
После выявления признаков неудачного брака и определения, состоите ли вы в нем, ваша следующая задача — четко определить свои следующие шаги. Вот 5 способов выжить в нездоровом браке.
1. Эффективное общение
Эффективное общение может быть разницей между мирным решением проблемы и тем, что ваш брак разлетится на миллиард крошечных осколков. Старайтесь не предпринимать никаких шагов, пока вы сначала не поговорите со своим партнером.
Хотите знать, как незаметно исправить несчастливый брак? Найдите лучшее время, чтобы поговорить с ними о том, что они делают, что вам не нравится, и о влиянии их действий на вас — умственно, физически и эмоционально.
Не говорите им просто, что они делают не так. Скажите им, как они могут это исправить.
2. Возьмите небольшой отпуск
Возможно, чтобы вернуться к тому, каким вы были раньше, вам нужно сначала немного отдохнуть. это не обязательно должно быть расставание или развод. Возможно, вам просто нужен отпуск в одиночку.
Подумайте о том, чтобы взять отпуск и посетить места своей мечты. Исследуйте свои личные интересы и возродите страсть к жизни.
3. Исследуйте новые вещи со своим партнером
Возможно, ключом к выходу из этого болезненного положения в вашем браке является совместное творческое исследование новых вещей. Вместо того, чтобы пытаться завязать новые отношения, как насчет того, чтобы вместе заняться новыми делами?
Как выжить в несчастливом браке? Сядьте вместе и составьте список того, что вы хотели бы испытать вместе. Хотите пойти посмотреть на Эйфелеву башню? Хочешь разделить страстный поцелуй под омелой?
Не стесняйтесь добавить к этому списку несколько пикантных занятий в спальне. Пока вы этим занимаетесь, не помешает поработать над своей сексуальной жизнью.
4. Пройдите брачную терапию
В этом контексте роль семейной терапии трудно переоценить. Возможно, вам понадобится помощь профессионала, чтобы лучше понять, что пошло не так, и разработать действенный план возвращения в нужное русло ваших отношений.
5. Знайте, когда нужно отступить
В какой-то момент вам, возможно, придется смириться с тем фактом, что ваш брак, возможно, безнадежно испортился. На данный момент вам лучше всего прекратить все это и сосредоточиться на том, чтобы вернуть свою жизнь в прежнее русло.
Выйти из брака может быть сложно, особенно если вам нужно думать о детях. Однако работа с семейным психотерапевтом может помочь вам определить наилучший способ расторгнуть этот брак, не причинив никому серьезного вреда.
Часто задаваемые вопросы
На данный момент мы обрисовали основные последствия пребывания в несчастливом браке. Мы также собрали воедино некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов по этой теме и предоставили на них простые ответы.
-
Эгоистично ли уходить из нездорового брака?
Учитывая негативные последствия пребывания в нездоровом браке (как мы уже рассматривали в этой статье), уходить от него не эгоистично.
Однако убедитесь, что вы не бросаете полотенце без борьбы. Когда вы будете уверены, что выложились по полной, не стесняйтесь уйти.
-
Лучше ли быть одному, чем в браке без любви?
Проще говоря, да. Лучше быть одному, чем оставаться с кем-то, с кем тебе не следует быть, потому что ты боишься вернуться к одиночеству. При принятии этого решения подумайте о своем психическом, физическом и эмоциональном здоровье.
Несчастливый брак может привести к несчастливой жизни!
Недостаточно просто знать признаки несчастливого брака, вы должны знать, что делать, если вы в нем оказались, и как выйти из него, если его снова нельзя исправить.
В этой статье мы рассмотрели 10 основных последствий пребывания в несчастливом браке, чтобы помочь вам увидеть влияние таких отношений на ваше психическое, эмоциональное и физическое здоровье.
Семейная терапия поможет вам решить, какие следующие шаги лучше предпринять для себя. Убедитесь, что в эти трудные времена вы получите помощь психотерапевта.
