В нашем носу около 400 различных типов рецепторов, которые помогают нам ощущать разные запахи, от приятных до отвратительных. Ученые обнаружили, что мы не просто используем наше обоняние, чтобы определить, испортилась еда или нет. Ароматы помогают нам выбрать подходящего партнера, узнать приблизительный возраст человека и понять, болен он или нет. Поэтому неудивительно, что многие из нас хотят приятно пахнуть. Мы решили собрать воедино советы, которые помогут вам в этом.
Стоит ограничить количество красного мяса и молочных продуктов в своем рационе.
По мнению ученых, еда, которая чаще всего появляется на нашем столе, может влиять на запах нашего пота. Например, красное мясо содержит большое количество жирных кислот, и если организм не в состоянии расщеплять эти вещества, запах пота может стать удушающе едким.
Овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и брюссельская капуста, также могут доставить массу неприятностей. Если содержащаяся в них сера достигает бактерий, живущих на поверхности кожи, они начинают издавать неприятный запах тухлых яиц. Кроме того, организм некоторых людей не способен в полной мере перерабатывать вещество триметиламин, которое содержится в фасоли, яйцах и молоке. В результате это органическое соединение выводится через поры, оставляя у человека затхлый, рыбный запах тела.
Вам не нужно полностью менять свой обычный рацион без рекомендации диетолога, но вы можете попробовать уменьшить количество определенных продуктов в своем рационе. Некоторые исследователи предполагают, что активированный уголь может нейтрализовать неприятный запах. Другие советуют употреблять больше клетчатки и свежих фруктов. Многие дерматологи советуют принимать эфирное масло перечной мяты, поскольку оно может улучшить запах пота.
- Я использую только продукты без запаха, но я вегетарианка и ем массу фруктов и овощей, избегаю жареной пищи, соли, сахара и алкоголя. И меня всегда хвалят за мой запах.
Не пейте слишком много кофе.
Наш организм начинает испускать неприятный запах, когда бактерии на поверхности кожи вступают в контакт с потом. Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и чай, стимулируют определенные потовые железы, организм вырабатывает больше жидкости, а значит, велика вероятность, что ваш пот будет пахнуть сильнее.
Вода, с другой стороны, помогает избавиться от неприятного запаха. Когда организм обезвожен, все выделяемые запахи только становятся сильнее, особенно те, которые исходят изо рта. Некоторые эксперты советуют выпивать не менее 8 стаканов воды в день, чтобы сохранить уровень гидратации.
- Я пахну лучше, если пью лимонную воду. Это посоветовали мне оба моих стоматолога. Это как-то связано с кислотой, содержащейся в этих фруктах.
Вам следует должным образом ухаживать за своей одеждой.
Иногда запах исходит не от нашего тела, а от одежды. По этой причине пропотевшую одежду следует стирать наизнанку, чтобы моющее средство лучше справлялось с веществами, содержащими неприятный запах. Если ваша одежда слишком сильно пахнет, вы можете просто замочить ее в растворе уксуса перед стиркой.
Но лучше избавиться от кондиционера для белья. Он покрывает ткань тонкой пленкой, препятствующей циркуляции воздуха. Из-за этого люди больше потеют, а бактерии, издающие неприятный запах, размножаются быстрее.
Не подворачивайте одежду туго, убирая ее в шкаф. Это нарушает циркуляцию воздуха внутри и приводит к быстрому намоканию одежды. По той же причине не храните туалетные принадлежности в пластиковых контейнерах. Ситуацию может улучшить активированный уголь, но лучше просто оставить небольшое пространство между предметами.
- Некоторые люди оставляют свою одежду в стиральной машине. И тогда ваша одежда пахнет плесенью. И через некоторое время они больше не чувствуют запаха плесени, но другие люди чувствуют.
Лучше отказаться от использования антибактериального мыла.
Независимо от того, насколько тщательно мы моемся в душе, некоторые бактерии все равно остаются на нашей коже. Это неплохо, потому что этот микробиом формирует естественный аромат, который многие окружающие нас люди находят привлекательным. Поэтому не стоит использовать антибактериальное мыло слишком часто.
Это косметическое средство может нарушить природный баланс и уничтожить полезные микроорганизмы, на смену которым придут вредные бактерии. А это приводит к появлению неприятного запаха. Лучше выбирать мягкое, щадящее мыло.
- Я принимаю душ 2-3 раза в неделю с мылом без запаха и лосьоном с маслом какао. Но люди постоянно говорят мне, что от меня приятно пахнет или что я пахну печеньем. Я действительно не понимаю почему.
Вам нужно как следует вытереться после душа.
После принятия душа вам следует тщательно промокнуть все тело чистым полотенцем, уделяя особое внимание участкам, которые обычно потеют больше всего. Бактерии, ответственные за выделение неприятного запаха, быстрее всего появляются во влажной среде, поэтому не надевайте одежду, когда ваше тело еще влажное.
- После душа я наношу увлажняющий крем, даю ему впитаться, а затем вытираюсь. Только после всего этого я пользуюсь духами.
- Я пользуюсь дезодорантом сразу после душа, пока мое тело еще теплое. И я думаю, это работает.
Регулярные физические упражнения также помогают.
Мы ассоциируем интенсивные физические упражнения с выделением пота, поэтому маловероятно, что физические упражнения придадут нашему телу приятный аромат. Но исследователи утверждают, что регулярное потоотделение может вернуть вашей коже естественный запах. Чем чаще пот очищает железы, тем приятнее запах.
Не все цветочные ароматы приятны.
Запах — это одна из вещей, с помощью которой мы оцениваем, нравится нам человек или нет. Исследование показало, что люди, запахи которых похожи, испытывают больше симпатии друг к другу и быстрее налаживают теплые отношения. Таким образом, наше желание приятно пахнуть другим людям вполне разумно.
Как ни удивительно, но один из экспериментов показал, что большинству мужчин нравится естественный запах женщин. Более того, чем выше уровень эстрогена в организме женщины, тем привлекательнее ее аромат. В то же время мужчины не очень любят цветочные ароматы. Исключение составляют ароматы ландыша, розового масла и ванили.
Недостаток сна тоже может повлиять на запах вашего тела.
На запах тела также влияет душевное состояние человека. Если вы нервничаете, находитесь в постоянном стрессе или недосыпаете, запах может стать неприятным. В то же время, использование ароматических веществ в спальне может помочь вам заснуть. Ароматы лаванды и ромашки лучше всего успокаивают. А если вы нанесете ароматические масла на чистые простыни и подушки, то и после ночного отдыха от вас будет приятно пахнуть.
- Я начала использовать ароматерапию, чтобы справиться со своей бессонницей и сделать комнату более комфортной, но заметила, что стала получать больше комплиментов по поводу моего запаха от людей, спрашивающих о духах. Я поняла, что это спрей, который наносился на мою кожу и волосы, пока я спала, придавая мне слабый привкус ванили, который хорошо сочетался с кокосовым шампунем и кондиционером, которыми я пользуюсь.
Вам не нужно повсюду носить с собой большой флакон духов.
Необязательно распылять духи несколько раз в день. Во-первых, не совсем удобно носить в сумочке большой флакон, а во-вторых, слишком сильный запах скорее собьет окружающих с ног, чем вызовет симпатию.
Некоторые люди рекомендуют иметь несколько ватных дисков, пропитанных духами. И при необходимости аккуратно протирать ими необходимые участки, например, запястья или шею. Это не только экономит парфюм, но и поддерживает приятный запах на должном уровне. Также стоит дать духам полностью высохнуть перед выходом из дома, иначе аромат быстро выветрится.
- Мне нравится, когда окружающие говорят, что от меня приятно пахнет. Но если я получаю подобные комплименты от незнакомых людей, я понимаю, что, вероятно, использовала слишком много духов.
Стоит отказаться от обычных антиперспирантов.
Не все дезодоранты работают одинаково. Некоторые из них содержат специальные вещества, которые уменьшают количество бактерий. Использование этих средств приводит к тому, что нарушается микрофлора в области подмышек. У некоторых людей это приводит к повышенной выработке микроорганизмов, издающих неприятный запах.
В этом случае эксперты рекомендуют использовать пробиотические дезодоранты, которые уничтожают только «плохие» бактерии и таким образом устраняют неприятный запах. Некоторые люди предпочитают сами изготавливать дезодорант из яблочного уксуса, пищевой соды и лимонного сока, который оказывает тот же эффект. Но этим дезодорантом следует пользоваться с осторожностью, поскольку он может вызвать ожог.
- Чтобы хорошо пахнуть, я использую дезодорант не только в подмышечных впадинах, но и вокруг груди, сводов ступней и внутренней поверхности бедер.